真相：食品本身没有好坏之分，主要还是取决于进食量。 偶尔吃一个汉堡包和炸薯条，并不会因此就身体发胖。　　

    专家TIPS：当你在快餐店就餐时，一定要注意你选择的快餐是否搭配合理。一个汉堡包，配沙拉菜和一杯果汁，这样的搭配就不是非健康食品。即使你一次嘴馋贪吃过多，那也不难补救，下一顿正餐用水果代替就可以了。