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春季养生要“春捂”
发布时间:2015/8/20 10:14:23 阅读:0
   俗话说“春捂秋冻”,意思是说春秋两季气候变化快,往往身体无法快速适应气温的变化。因此,养生专家提醒市民,春季不宜过早地减少衣服。
   春季养生讲究“春捂”,也就是当气候从冬季进入春季时,应该注意保暖,不要受凉,如果过早地减去棉毛衣服,寒气就会乘虚而入,伤及人的阳气,伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病就会缠身难愈。
那么,“春捂”应该注意什么?主要有以下三方面:
减少衣服不要急
   春季气温回升是一个渐进的过程,人们常常不能准确预测气温变化,再加上气温可能出现忽高忽低的现象,更容易导致感冒、支气管炎等疾病发生,甚至使原本身体的疾病更加严重。
因此,春季要注意保暖,不宜过早脱掉厚衣服。外出时可以随身携带一件外套,以防早晚突然降温。
“倒春寒”别小看
    春季是常见病的多发季节,特别是慢性支气管炎、哮喘、类风湿关节炎等过敏性疾病,一遇到气温突变,或者粉尘飞扬,症状就会出现;再加上“倒春寒”,往往容易让身体抵抗力下降。
    因此不可小视,应该在平时生活中加强体育锻炼,增强抵抗力。
饮食调护健体魄
饮食调护也是预防春季多发病的重要措施。
    阳气虚的人,可用黄芪、党参、大枣适量,煮成茶水饮用,以补气护卫,提高机体免疫力。患有呼吸道疾病的人,可以喝一些姜枣糖茶,即取生姜10克,大枣10枚,加水煎煮成茶,少加红糖,日日饮用。
    患有关节疼痛的人,生姜是不可缺少的食品,可以生吃,亦可以到超市买糖姜片食用。此类病人,不可食用寒冷食物,亦不可过量食用辛辣温热之品,以防出汗过多,腠理开泄,诱发感冒等疾患。
 
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